中醫(yī)認(rèn)為“發(fā)為血之余，又發(fā)表于腎”，就是說腎其華在發(fā)，當(dāng)心腎不交時，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔(dān)驚受怕傷腎精時，頭發(fā)都會變白。所以說頭發(fā)的生長源于氣血的濡養(yǎng)，氣血旺，則頭發(fā)生長正常。氣血衰，則不能上榮頭部而致頭發(fā)變白。血熱偏盛、情志煩勞、精虛血弱，這三大方面都是人們過早出現(xiàn)白發(fā)的源頭。既然我們不能避免白發(fā)，在平時生活中我們可以積極做預(yù)防。那么，我們在平時生活中怎么預(yù)防白發(fā)呢？想要預(yù)防過早白發(fā)，讓白發(fā)慢點出現(xiàn)，要做好以下幾點：
1、愁一愁，白了頭。一定要保持樂觀心情，避免過強的精神刺激，因為樂觀豁達(dá)的情緒對于防止早生白發(fā)至關(guān)重要。
2、平時應(yīng)多吃新鮮蔬菜瓜果，飲食清淡而多樣化不偏食，這樣體內(nèi)營養(yǎng)均衡，就能達(dá)到食療防白發(fā)的效果。另外，平時還可以吃些健發(fā)烏發(fā)的食品。
3、按摩頭皮不僅可以促進(jìn)頭部血液循環(huán)，改善頭部營養(yǎng)的供應(yīng)，還能通過按摩舒緩情緒釋放壓力。用手指指腹輕揉按壓頭皮，按到頭部微微發(fā)熱即可。堅持按摩涌泉穴，對治療白發(fā)會有很好的療效。
1、愁一愁，白了頭。一定要保持樂觀心情，避免過強的精神刺激，因為樂觀豁達(dá)的情緒對于防止早生白發(fā)至關(guān)重要。
2、平時應(yīng)多吃新鮮蔬菜瓜果，飲食清淡而多樣化不偏食，這樣體內(nèi)營養(yǎng)均衡，就能達(dá)到食療防白發(fā)的效果。另外，平時還可以吃些健發(fā)烏發(fā)的食品。
3、按摩頭皮不僅可以促進(jìn)頭部血液循環(huán)，改善頭部營養(yǎng)的供應(yīng)，還能通過按摩舒緩情緒釋放壓力。用手指指腹輕揉按壓頭皮，按到頭部微微發(fā)熱即可。堅持按摩涌泉穴，對治療白發(fā)會有很好的療效。
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